Holistic
Der holistische oder ganzheitliche Ansatz befasst sich mit der Person „als Ganzes“ und bezieht spirituelle, körperliche, mentale und emotionale Formen des Wohlbefindens mit ein.
Unter dieser Rubrik finden Sie Kurse und Workshops, die Ihnen helfen sollen, ein tieferes Verständnis von sich selbst auf all diesen Ebenen zu entwickeln.
Qi Gong Kurs
Qi Gong – ausgesprochen „chi kong“ – ist eine jahrtausendealte
Kunst aus der traditionellen chinesischen Medizin,
die man als Wohlfühlgymnastik oder Meditation in Bewegung bezeichnen könnte. Durch eine sanfte und langsame Arbeit („Gong“)
hört man auf seinen Körper und stellt sich in den Dienst der Lebensenergie („Qi“), um deren gesunden Fluss überall in sich selbst
zu gewährleisten.
Kurs in Wien
Donnerstag 10:30 - 11:30
April 4. - Mai 23. 2024
Willkommen an Alle!
Kurs in Sankt Andrä Worden
Montag 7:30 - 8:30
März 4. - Mai 27.
Willkommen an Alle!
Kostenloseprobestunde am 7. März
Kein Kurs am 9. & 30. Mai
7 Einheit: €100
Studio Dantien, Praterstraße 7, 1020 Wien
Der kurs wird kostenlos Angeboten. Eine Spende zur Deckung der Raumkosten ist optional.
Kein Kurs am 25. März, 1. April und 20. Mai.
Alte Werkstatt, Lehnergaße 17, 3423 SÄW
Inhalt des Kurses
– Zentrierung (um den Geist im Körper zu verwurzeln)
– Atmung (natürlich, weit und tief)
– Ausrichtung (Schwerpunkt)
– Aufwärmen, Lockerung der Gelenke, Dehnen der Muskeln
– Energiearbeit (Energie spüren, zirkulieren lassen, reinigen, speichern)
– Entspannung (den Parasympathikus, unseren „inneren Heiler“, aktivieren).
– Selbstmassage (der Meridiane, der Akupunkturpunkte, der Muskeln und Sehnen, Drainage des Lymphsystems)
– Meditation der Zeugenpräsenz, des inneren Lächelns, 3 Tan Tien).
– einige theoretische Grundlagen (traditionelle chinesische Medizin, Einstimmung auf die Jahreszeiten, anatomische Anhaltspunkte).
Ablauf
In einem ersten Schritt üben wir einzelne Bewegungen und Bewegungsabläufe im Stehen, die mit der Atmung synchronisiert werden.
In der zweiten Phase wird die Bewegungspraxis gleich bleiben und die Aufmerksamkeit mehr auf das Innere, die subtilen Empfindungen und die Atmung gerichtet werden.
Vom Winter zu Frühling
Die ersten Sitzungen werden auf die Stärkung der Nierenenergie ausgerichtet sein, das Wasserelement, das mit dem Winter in Verbindung steht. Dann geht es um den freien Fluss der Energie der Leber und der Gallenblase, dem Holzelement.