Holistic
Der holistische oder ganzheitliche Ansatz befasst sich mit der Person „als Ganzes“ und bezieht spirituelle, körperliche, mentale und emotionale Formen des Wohlbefindens mit ein.
Unter dieser Rubrik finden Sie Kurse und Workshops, die Ihnen helfen sollen, ein tieferes Verständnis von sich selbst auf all diesen Ebenen zu entwickeln.
Qi Gong Kurs
Qi Gong – ausgesprochen „chi kong“ – ist eine jahrtausendealte
Kunst aus der traditionellen chinesischen Medizin,
die man als Wohlfühlgymnastik oder Meditation in Bewegung bezeichnen könnte. Durch eine sanfte und langsame Arbeit („Gong“)
hört man auf seinen Körper und stellt sich in den Dienst der Lebensenergie („Qi“), um deren gesunden Fluss überall in sich selbst
zu gewährleisten.
Qi Gong ist in der Tat eine natürliche Medizin, die auf die inneren physischen und psychologischen Funktionen einwirkt. Regelmäßiges Üben regeneriert das Sehnen- und Muskelgewebe und stärkt es, befreit die Knochengelenke, entspannt die Nervenströme und regt die Blut- und Lymphzirkulation an.
Herbst Qi Gong Kurs in Wien
18. September bis 18. Dezember 2025
Jeden Donnerstag von 10:30 bis 11:30
In diesem Kurs unterstützen wir die Funktionen der Milz und des Magens sowie die Funktionen der Lunge und des Dickdarms, die im Herbst besonders wichtig sind.
Ablauf: Die Übungen sind einfach und werden langsam und hauptsächlich im Stehen ausgeführt, können aber auch im Sitzen praktiziert werden, wenn der Körper dies benötigt. In der Mitte des Kurses gibt es eine 5-minütige Pause.
Die Teilnehmer können jederzeit in den Kurs einsteigen.
Kosten: 260 € für die Herbstsession
Kein Kurs am 30. Oktober
Ort: Studio Dantien, Praterstraße 17, 1020 Wien
Für weitere Informationen und zur Anmeldung kontaktieren Sie mich!
Herbst Qi Gong Kurs in Sankt Andrä Wördern
22. September bis 15. Dezember 2025
Jeden Montag von 7:30 bis 8:30
In diesem Kurs unterstützen wir die Funktionen der Milz und des Magens sowie die Funktionen der Lunge und des Dickdarms, die im Herbst besonders wichtig sind.
Ablauf: Die Übungen sind einfach und werden langsam und hauptsächlich im Stehen ausgeführt.
Kosten: 180 € für die Herbstsession
Kein Kurs am 27. Oktober
Ort: Alte Werkstatt, Lehnergasse 17, 3423 Sankt Andrä Wördern.
Für weitere Informationen und zur Anmeldung kontaktieren Sie mich!
Inhalt des Qi Gong-Praxis
– Zentrierung (um den Geist im Körper zu verwurzeln)
– Atmung (natürlich, weit und tief)
– Ausrichtung (Schwerpunkt)
– Aufwärmen, Lockerung der Gelenke, Dehnen der Muskeln
– Energiearbeit (Energie spüren, zirkulieren lassen, reinigen, speichern)
– Entspannung (den Parasympathikus, unseren „inneren Heiler“, aktivieren).
– Selbstmassage (der Meridiane, der Akupunkturpunkte, der Muskeln und Sehnen, Drainage des Lymphsystems)
– Meditation der Zeugenpräsenz, des inneren Lächelns, 3 Tan Tien).
Ablauf
In einem ersten Schritt üben wir einzelne Bewegungen und Bewegungsabläufe im Stehen, die mit der Atmung synchronisiert werden.
In der zweiten Phase wird die Bewegungspraxis gleich bleiben und die Aufmerksamkeit mehr auf das Innere, die subtilen Empfindungen und die Atmung gerichtet werden.