Holistic
Der holistische oder ganzheitliche Ansatz befasst sich mit der Person „als Ganzes“ und bezieht spirituelle, körperliche, mentale und emotionale Formen des Wohlbefindens mit ein.
Unter dieser Rubrik finden Sie Kurse und Workshops, die Ihnen helfen sollen, ein tieferes Verständnis von sich selbst auf all diesen Ebenen zu entwickeln.
Qi Gong Kurs
Qi Gong – ausgesprochen „chi kong“ – ist eine jahrtausendealte
Kunst aus der traditionellen chinesischen Medizin,
die man als Wohlfühlgymnastik oder Meditation in Bewegung bezeichnen könnte. Durch eine sanfte und langsame Arbeit („Gong“)
hört man auf seinen Körper und stellt sich in den Dienst der Lebensenergie („Qi“), um deren gesunden Fluss überall in sich selbst
zu gewährleisten.
Qi Gong ist in der Tat eine natürliche Medizin, die auf die inneren physischen und psychologischen Funktionen einwirkt. Regelmäßiges Üben regeneriert das Sehnen- und Muskelgewebe und stärkt es, befreit die Knochengelenke, entspannt die Nervenströme und regt die Blut- und Lymphzirkulation an.
Frühlings Qi Gong Kurse – 2026
In den Frühlings Qi gong Kursen werden wir ein Qi Gong üben, um die Funktionen von Leber und Gallenblase zu unterstützen.
Dies fördert die Durchblutung, hilft, den Fluss der Emotionen auszugleichen, macht die Muskeln geschmeidig, entspannt und stärkt die Sehnen und fördert die Verdauung.
Um eure Praxis zu unterstützen, gebe ich euch außerdem praktische Empfehlungen zur Unterstützung dieser Organe und ihrer energetischen Funktionen.
In Niederösterreich
Jeden Montag von 7:30 bis 8:30
Schnupperkurs jederzeit nach Anmeldung möglich!
Wo: Alte Werkstatt, Lehnergasse 17
3423 Sankt Andrä Wördern
In Wien
Jeden Donnerstag von 10:30 bis 11:30
Schnupperkurs jederzeit nach Anmeldung möglich!
Wo: Studio Dantien,
Praterstraße 17, 1020 Wien
Wann: 9. April bis 25. Juni 2026
(kein Kurs am 14.05 & am 4.06)
Kosten: 10 Einheiten € 220,- bis €150,-
je nach Teilnehmerzahl
Inhalt des Qi Gong-Praxis
– Zentrierung (um den Geist im Körper zu verwurzeln)
– Atmung (natürlich, weit und tief)
– Ausrichtung (Schwerpunkt)
– Aufwärmen, Lockerung der Gelenke, Dehnen der Muskeln
– Energiearbeit (Energie spüren, zirkulieren lassen, reinigen, speichern)
– Entspannung (den Parasympathikus, unseren „inneren Heiler“, aktivieren).
– Selbstmassage (der Meridiane, der Akupunkturpunkte, der Muskeln und Sehnen, Drainage des Lymphsystems)
– Meditation der Zeugenpräsenz, des inneren Lächelns, 3 Tan Tien).
Ablauf
In einem ersten Schritt üben wir einzelne Bewegungen und Bewegungsabläufe im Stehen, die mit der Atmung synchronisiert werden.
In der zweiten Phase wird die Bewegungspraxis gleich bleiben und die Aufmerksamkeit mehr auf das Innere, die subtilen Empfindungen und die Atmung gerichtet werden.